Er zijn verschillende echte voordelen aan het nemen van een koude douche... op voorwaarde natuurlijk dat je lichaam het aankan.
De koude douche is een echte wake-up call, zonder de vervelende piepjes. Van dea noradrenaline, ook bekend als noradrenaline, komt vrij als je onder een straal ijskoud water van 4 graden staat. Let op de paradox van de verkeerde benaming: water kan niet worden bevroren bij 4 graden. Noradrenaline helpt je hersenen wakker te worden en verhoogt je aandacht, waardoor het een uitstekende noötropica is. De koudwaterdouche is een geweldige manier om hyperalert en meer gefocust te zijn. Je ideeën zullen beginnen te stromen en misschien ben jij de uitvinder van de volgende wetenschappelijke revolutie.
Natuurlijk heeft een koude douche ook impact op je lichaam, en niet in de laatste plaats: het is een schok voor de bloedsomloop. Bloedvaten dicht bij het huidoppervlak vernauwen zich in de kou, wat helpt het warmteverlies te beperken door u effectief te isoleren (weliswaar niet zo goed als uw dak met isolatiehulpmiddelen. .), maar heeft ook veel andere positieve effecten. De hartslag versnelt en pompt meer bloed naar de longen. Het bloed wordt daarom geoxygeneerd en vervolgens vrijgegeven om uw lichaam op te warmen.
Naast het feit dat het voorkomt dat je doodvriest, is de vasoconstrictie heeft andere voordelen. Omdat koude de bloedvaten aan het oppervlak doet krimpen, vermindert het pijn, zwelling en ontsteking. Daarom gebruiken mensen koude kompressen bij pijntjes en verstuikingen. Om deze reden is het ook een extreem krachtige reductiestrategie na het sporten, daarom nemen sommige atleten een ijsbad na een prestatie.
Sommige onderzoeken gaan zelfs nog verder en spreken over de voordelen van de koude douche: sommige beweren dat de koude douche een gunstig effect kan hebben op depressie en angst. Dus zelfs als de gedachte aan een koude douche je intimideert of opwindt, kan het je helpen om je beter te voelen. Paradoxaal, niet?
Het is dus de moeite waard om te overwegen om het de volgende keer koel te houden. Je zou elke seconde van die koude douche kunnen verachten, maar je lichaam en geest zullen je er later misschien dankbaar voor zijn. Dat gezegd hebbende, raadpleeg eerst uw arts.