Ci sono molti vantaggi reali nel fare una doccia fredda... a condizione, ovviamente, che il tuo corpo sia in grado di gestirlo.
La doccia fredda è un vero e proprio campanello d'allarme, senza i fastidiosi bip. delun noradrenalina, noto anche come norepinefrina, viene rilasciato quando ci si trova sotto un getto di acqua gelata a 4 gradi – Nota il paradosso del termine improprio: l'acqua non può essere congelata a 4 gradi. La noradrenalina aiuta il cervello a svegliarsi e aumenta la tua attenzione, rendendolo un eccellente nootropico. La doccia con acqua fredda è un ottimo modo per essere iper-vigili e più concentrati. Le tue idee inizieranno a fluire e potresti essere l'inventore della prossima rivoluzione scientifica.
Certo, una doccia fredda ha un impatto anche sul tuo corpo, e non ultimo: è uno shock per il sistema circolatorio. I vasi sanguigni vicino alla superficie della pelle si restringono al freddo, il che aiuta a limitare la perdita di calore isolandoti efficacemente (certamente, non così come il tuo tetto con ausili isolanti. .), ma ha anche molti altri effetti positivi. La frequenza cardiaca accelera e pompa più sangue ai polmoni. Il sangue viene quindi ossigenato e quindi rilasciato per riscaldare il tuo corpo.
Oltre al fatto che ti impedisce di congelare a morte, il vasocostrizione ha altri vantaggi. Poiché il freddo restringe i vasi sanguigni superficiali, diminuisce il dolore, il gonfiore e l'infiammazione, motivo per cui le persone usano impacchi freddi su dolori e distorsioni. Per questo motivo, è anche una strategia di riduzione estremamente potente dopo l'esercizio, motivo per cui alcuni atleti fanno un bagno di ghiaccio dopo una performance.
Alcuni studi vanno ancora oltre per parlare dei benefici della doccia fredda: alcuni sostengono che la doccia fredda potrebbe avere un effetto benefico sulla depressione e sull'ansia. Quindi, anche se il pensiero di fare una doccia fredda ti intimidisce o ti eccita, può aiutarti a sentirti meglio. Paradossale, vero?
Quindi vale la pena considerare di mantenere le cose fresche la prossima volta. Potresti potenzialmente disprezzare ogni secondo di quella doccia fredda, ma il tuo corpo e la tua mente potrebbero ringraziarti per questo in seguito. Detto questo, prima di tutto, consulta il tuo medico.
