Existem vários benefícios reais em tomar um banho frio... desde, é claro, que seu corpo possa lidar com isso.
O banho frio é um verdadeiro despertador, sem os bipes irritantes. Douma norepinefrina, também conhecido como norepinefrina, é liberado quando você está sob um jato de água congelada a 4 graus – Observe o paradoxo do equívoco: a água não pode ser congelada a 4 graus. A norepinefrina ajuda seu cérebro a acordar e aumenta sua atenção, tornando-se um excelente nootrópico. O banho de água fria é uma ótima maneira de estar hiper-alerta e mais focado. Suas ideias começarão a fluir e você poderá ser o inventor da próxima revolução científica.
Claro, um banho frio também tem um impacto no seu corpo, e não menos importante: é um choque para o sistema circulatório. Os vasos sanguíneos próximos à superfície da pele se contraem no frio, o que ajuda a limitar a perda de calor isolando-o efetivamente (é verdade, não tão bem quanto seu teto com auxiliares de isolamento. .), mas também tem muitos outros efeitos positivos. A frequência cardíaca acelera e bombeia mais sangue para os pulmões. O sangue é, portanto, oxigenado e liberado para aquecer seu corpo.
Além de evitar que você morra de frio, o vasoconstrição tem outras vantagens. À medida que o frio encolhe os vasos sanguíneos superficiais, diminui a dor, o inchaço e a inflamação, e é por isso que as pessoas usam compressas frias para dores e entorses. Por esta razão, também é uma estratégia de redução extremamente poderosa após o exercício, razão pela qual alguns atletas tomam banho de gelo após uma performance.
Alguns estudos vão ainda mais longe ao falar sobre os benefícios do banho frio: alguns argumentam que o banho frio pode ter um efeito benéfico na depressão e na ansiedade. Portanto, mesmo que a ideia de tomar um banho frio o intimide ou o emocione, pode ajudá-lo a se sentir melhor. Paradoxal, não é?
Portanto, vale a pena considerar manter as coisas calmas da próxima vez. Você poderia desprezar cada segundo daquele banho frio, mas seu corpo e mente podem agradecer por isso mais tarde. Dito isto, antes de tudo, consulte o seu médico.
